
ΠΠ΅Π΄ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ°Ρ 20Π» Ρ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌΒ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°:
ΠΠ΅Π΄ΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°. ΠΠ΅Π΄ΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ°, Π·Π° ΡΡΠ΅ΡΒ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΡΡΠ·Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅, Π° Π² ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΏΠΊΠ°.
ΠΠ΅Π΄ΡΠΎ ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Π΄ΡΠ° ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π°Π±ΡΡ (ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅)
Π ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ Ρ Π²Π΅Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠΊΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊΠ΅Π½ΡΡΠΊΠΊΠΈ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠΏΠ° (ΡΠ»Π°ΡΠ½Π΄Π΅ΡΡ). ΠΡΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΏΡ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΏΡ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΏΡ, ΡΡΡΠΏΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ±ΡΡ ΠΈ Π΄Ρ. ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ².
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π΅Π΄ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ», ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΆΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²ΡΠ°Ρ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ» ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Ρ ΡΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ (35, 40, 45ΡΠΌ).
ΠΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅. Π‘ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ!